Especialidades

Perturbação da Ansiedade

Consultório de Psicologia Dra. Vanessa Santos oferece uma variedade de especialidades para atender às necessidades individuais de cada pessoa.

Ansiedade:

A ansiedade é uma emoção natural que todos nós sentimos em algum momento da vida. Ela serve como um mecanismo de defesa, alertando-nos para possíveis perigos e motivando-nos a agir. No entanto, quando a ansiedade se torna excessiva e constante, pode interferir significativamente na qualidade de vida.

Sintomas comuns da ansiedade:

Preocupação excessiva;
Dificuldade em concentrar-se;
Irritabilidade;
Insônia;
Relações Interpessoais;
Cansaço;
Dores musculares;
Palpitações;
Suor excessivo.

Causas da ansiedade:

As causas da ansiedade são diversas e podem incluir fatores genéticos, experiências de vida, estilo de vida e condições médicas.

Luto

O luto é uma reação emocional complexa e individual que surge após a perda de alguém, de algo significativo ou o fim de um relacionamento amoroso. É um processo natural e necessário para a adaptação à nova realidade.

Sintomas comuns do luto:

Tristeza profunda;
Raiva;
Sentimento de culpa;
Negação;
Isolamento social;
Dificuldade em se concentrar;
Alterações no apetite e no sono.

Processo de luto:

Não existe um tempo determinado para o luto, pois cada pessoa vivência esse processo de forma única. É importante lembrar que o luto não é uma doença, mas sim uma reação normal a uma perda.

Fases do luto segundo o modelo de Kübler-Ross:

Embora não seja uma regra rígida, muitas pessoas passam por algumas fases durante o luto:

Negação: Dificuldade em aceitar a perda.
Raiva: Sentimentos de frustração e ressentimento.
Negociação: Tentativa de barganhar para reverter a situação.
Depressão: Tristeza profunda e desânimo.
Aceitação: Reconhecimento da perda e início da adaptação à nova realidade.

O luto é uma jornada individual e cada pessoa tem seu próprio tempo para se curar. Seja gentil consigo mesmo e permita-se viver esse processo da melhor forma possível.

Desenvolvimento Pessoal

O desenvolvimento pessoal é um processo contínuo de autoconhecimento, crescimento e aprimoramento das habilidades e potencialidades individuais. É uma jornada única para cada pessoa, que visa alcançar uma maior qualidade de vida, bem-estar e realização pessoal.

Alguns dos principais objetivos do desenvolvimento pessoal incluem:

Aumentar a autoconsciência: Compreender melhor seus pensamentos, emoções e comportamentos.
Descobrir seus valores e propósito de vida: Definir o que é importante para você e qual o seu lugar no mundo.
Desenvolver habilidades: Aprimorar suas competências em diferentes áreas, como comunicação, liderança e resolução de problemas.
Superar desafios: Enfrentar obstáculos e dificuldades de forma mais eficaz.
Melhorar os relacionamentos: Cultivar vínculos mais saudáveis e significativos com as pessoas ao seu redor.
Aumentar a autoestima: Acreditar nas suas capacidades e potencial.

Minha Abordagem

Como psicóloga clínica, acredito em uma abordagem terapêutica que vá além dos sintomas e explore as raízes de suas experiências emocionais. A abordagem cognitivo-comportamental integrativa de 3ª geração é a base do meu trabalho com pacientes que enfrentam ansiedade e luto.

O que isso significa na prática?

Esta abordagem combina técnicas comprovadas da terapia cognitivo-comportamental tradicional com ferramentas mais recentes, como a mindfulness e a aceitação. Em vez de focar apenas em mudar pensamentos e comportamentos, procuramos ajudá-lo a:

Entender seus pensamentos e emoções: Aprender a observar os seus pensamentos sem julgamento, reconhecendo que eles não são fatos, mas interpretações.
Aceitar suas experiências: Desenvolver habilidades para lidar com emoções difíceis, como a ansiedade e a tristeza, sem tentar evitá-las.
Aumentar sua consciência corporal: Utilizar técnicas de mindfulness para se conectar com o presente momento e reduzir o sofrimento psicológico.
Cultivar a compaixão: Desenvolver uma atitude mais gentil consigo mesmo e com os outros.

Por que é uma abordagem é eficaz para ansiedade e luto?

Ao integrar essas diferentes ferramentas, oferecemos um tratamento mais completo e eficaz para o sofrimento humano. Essa abordagem permite que:

Controlar a ansiedade: Desenvolvendo estratégias para lidar com situações que antes causavam pânico ou preocupação excessiva.
Lidar com a perda: Encontrar significado e propósito após a perda de um ente querido ou de algo importante em sua vida.
Melhorar sua qualidade de vida: Aumentar sua capacidade de viver plenamente e desfrutar dos momentos presentes.

Se você está há procura de um espaço seguro e acolhedor para trabalhar as suas emoções e encontrar novas perspectivas, entre em contato. A terapia pode ser um caminho transformador para superar desafios e construir uma vida mais feliz e significativa.

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